Джо Витале - Пробуждение сознания. 4 шага к жизни, о которой вы мечтаете
– Благодаря страху и неудачам я кое-что узнал.
– Что именно? – спросил я.
– Когда теряешь все – ничего страшного с тобой, в сущности, не происходит.
Ничего страшного!
– Мир забывает и прощает, – продолжал он. – Строже всех судишь себя сам, ругая за очевидную ошибку, но рано или поздно понимаешь, что ошибка – это урок. Ты получаешь урок, адаптируешься, учишься и идешь дальше.
Боязнь принять неверное решение, будь то в повседневной жизни или бизнесе, тормозит вас и подавляет желание действовать. Так вы никогда не сможете узнать, что у вас получится, а что нет: страх загоняет вас в рамки ментальности жертвы, и вы останавливаетесь в развитии.
Я узнал (и говорил об этом уже не раз), что, преодолев страх, вы обретаете нечто ценное; под вашим страхом лежит целый клад. То, чего вы боитесь, с большой степенью вероятности вы должны сделать. У меня есть правило: если я боюсь что-то сделать, значит, я делаю это. Так было с моим первым публичным выступлением и публикацией «Духовного маркетинга». Когда мне страшно браться за что-то, я понимаю, что во мне говорит мое эго – оно боится пострадать от неудачи. А когда я решился взглянуть страху в лицо, оказалось, что за ним крылись события, изменившие мою жизнь. Во время моего первого выступления перед слушателями я был достаточно молод. В комнате находилось шесть человек. Я так нервничал, что пришлось облокотиться о стену: мне казалось, я потеряю сознание и сползу на пол. С тех пор я регулярно занимаюсь преодолением страха: я участвовал в шоу Ларри Кинга и Донни Дойча, я выступал перед залом, где сидел Дональд Трамп. Раньше я такое не мог даже вообразить! Одно из крупнейших моих выступлений – основной доклад на конференции Национальной ассоциации профессиональных спикеров. Меня слушали 5 тысяч профессиональных ораторов – и аплодировали стоя.
Дискомфорт – не повод отступать
Джо: Думаю, я никогда не пришел бы к тому, что имею, не смотри я в глаза своим страхам. Напоминаю, что страх не означает: «Не делай». Страх – это сигнал о том, что вы собираетесь делать нечто такое, чего не делали раньше. Помните об этом. Вы собираетесь начать новый бизнес, купить акции, открыть ресторан – кто знает, что это может быть, – но вы никогда не занимались этим раньше, поэтому чувствуете некоторый дискомфорт. Этот дискомфорт не имеет отношения к страху. Это просто тревога, вызванная необходимостью преодолеть себя.
Сделайте глубокий вдох, загляните в себя и скажите: «Это действительно вопрос жизни и смерти? Я действительно должен бояться того, что моя жизнь закончится, если я сделаю это? Или причина моей тревоги в том, что я покидаю привычную для себя зону комфорта?» Если дискомфорт связан только с новизной задачи, то перешагните через свой страх и действуйте.
Размеренное мышление
Тереза Пушкар: Пока вы говорили о бизнесе и преодолении самого себя, я думала об обществе и о том, что все его члены находятся в состоянии постоянного стресса. Все бегом, все на бегу. Наша нервная система – будто выжатый лимон. Что вы думаете об этом с точки зрения вашей теории о четырех этапах? Как справиться с ежедневной суетой, беспокойством, напряжением дискомфортом, который они вызывают?
Джо: Очевидно, вечная спешка и стресс сопровождают первый этап – этап жертвы. «Весь мир ополчился против меня, я чувствую, что не способен контролировать ситуацию. Я ничего не успеваю. Просто с ума схожу. Не хватает времени, не хватает денег – всего не хватает. Не хватает сил». Это типичный монолог жертвы. Напомню вам, что в первом этапе нет ничего плохого. Вы постепенно пробуждаетесь и двигаетесь дальше.
Став сильнее, вы начинаете задумываться: «Может быть, я все-таки могу отдохнуть пару минут в день? Может быть, мне научиться делать глубокий вдох и расслабляться? Или на несколько минут закрывать глаза, прежде чем снова взяться за телефонную трубку. А может, каждый день медитировать, пойти в спортзал или чаще гулять». Не исключено, что вам нужен массаж – один раз в неделю или в месяц, как получится. Чтобы понять, что вы способны контролировать больше, чем вам казалось раньше.
Вы делаете первые шаги к размеренному мышлению, главный принцип которого – пусть мир сходит с ума, ко мне это не относится. Можно заботиться о себе, любить и баловать себя, не пренебрегая при этом своими делами. Попытайтесь определить, на каком этапе пробуждения вы находитесь. Если вы пробудились на уровне жертвы – хорошо. Вы, тем не менее, способны взять ситуацию под свой контроль и перейти на следующий этап. Вы почувствуете себя сильнее и начнете пользоваться методиками, которые помогут вам справляться с делами в удобном для вас ритме.
Не берите все на себя
Джо: На третьем этапе вы обращаетесь к Вселенной и говорите: «Видишь ли, я не могу справиться со стрессом, не могу справиться с вечной занятостью, не могу уделять внимание всему, что происходит в этом мире». Существует замечательный гавайский метод хо'опонопоно (вовсе не обязательно запоминать его название). Если в двух словах, то нужно взять на себя всю ответственность за события своей жизни. Вы прощаете каждого, кто появлялся в ней. Вы любите каждого, включая самого себя. Чтобы очиститься и ощутить себя здесь и сейчас, в гармонии с собой и миром, нужно почаще повторять такие
Вечная занятость
Джо: Когда вы чувствуете момент, когда вы находитесь здесь и сейчас, вы понимаете (и это забавно), что вечной занятости не существует.
Тереза Пушкар: Благодарю вас. Мы говорим о занятости, и я вспоминаю о женщинах, матерях. Складывается впечатление, что жалобы «Я не могу заботиться о себе – я должна заботиться о других» приобретают характер эпидемии. У меня есть свои идеи на этот счет, у общественного мнения – свои, но мы уже видели целые поколения женщин, пожертвовавших собой ради семьи. Я пытаюсь вырваться из замкнутого круга не только собственных, но и сложившихся представлений. Вы можете посоветовать мне, как это сделать?
Джо: Конечно. Сразу подумалось вот о чем. Во-первых, только что вы высказали свое представление. Это представление постоянно занимает женские умы представление о том, что нельзя ничего упустить, что у них (женщин) нет возможностей, что им приходится подчиняться. Полный набор представлений, характеризующий, если вдуматься, мышление жертвы, а следовательно, основанный на представлениях, не более того. Поэтому от вас потребуется, во-первых, выполнить простое упражнение, о котором я уже говорил. Оно называется «Задай себе вопрос об этом представлении». Например: «Я действительно считаю, что должна делать все, что могу? Я действительно считаю, что должна делать все то, что веками делали женщины до меня?» Ответив на эти вопросы, вы подрываете основы существования представления, которое с большой степенью вероятности перешло к вам по наследству. Вы не могли выбрать эту позицию осознанно, будучи маленькой девочкой; она появилась у вас несколько позже. Стоит понять, что это только усвоенное вами представление, – и вы сможете отпустить его, заменив чем-нибудь более привлекательным. Можно использовать особую методику очищения, при которой вы говорите: «Я люблю тебя. Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Спасибо». В этом случае на представление воздействует метод самоаутентичности хо'опонопоно и, что самое важное, ее можно использовать для очищения от всех представлений без исключения. Вы можете даже не осознавать, какое именно представление вызывает у вас то или иное ощущение. Достаточно знать, что любое переживание можно ненадолго удержать, а затем, обратившись к Вселенной или Богу (в зависимости от того, что вы считаете правильным), сказать: «Мне очень жаль. Я не знаю, откуда во мне появилось это чувство. Не знаю, откуда взялось это представление. Пожалуйста, прости меня за ту роль, что я ненамеренно сыграл в создании именно такой реальности. Спасибо, что позаботишься об этом; спасибо, что освободишь меня от этого. Благодарю за очищение». Завершите так, как обычно делаю я: «Я люблю тебя», то есть уверенно констатируя свою любовь к Вселенной. Вы – сама Вселенная, которая говорит: «Люблю». Одно только это может разом очистить вас от нескольких представлений, и вы почувствуете себя неизмеримо сильнее. Вы сможете делать то, что нужно, тогда, когда нужно.
Все дело во мне
Тереза Пушкар: Вы говорите о представлениях, и я поняла, что хочу спросить еще вот о чем. Я обнаружила еще одно представление. Оно касается противостояния партнеров. Скажем так: я верю в ваш подход и постоянно пользуюсь им. Но мой партнер (муж, жена) не разделяет наших с вами взглядов. И я с этим борюсь.
Джо: Обратите внимание на формулировку: «Я борюсь с этим». Это еще одно проявление борьбы вашего эго с внешними обстоятельствами, которое свидетельствует о ментальности жертвы. Ничего страшного. Мы все соскальзываем из одного этапа в другой до тех пор, пока по-настоящему не пробудимся на четвертом этапе. Лучше проанализируйте представление, создающее такую реальность.
